Möglichkeiten, Ingwer zur Gewichtsreduktion zu verwenden
Verdickte, hochverzweigte Ingwer-Rhizome können jetzt in den Regalen von Lebensmittelgeschäften gefunden oder allein auf einer Fensterbank gezüchtet werden. Die Pflanze gilt seit langem als Heilmittel, wird als Gewürz für Fleisch- und Fischgerichte geschätzt und gleichzeitig von immer mehr Menschen auf der ganzen Welt verwendet Ingwer zum Abnehmen.
Lesen Sie auch den Artikel: nützliche Eigenschaften von Ingwer!
- Stoffwechselprozesse aktivieren;
- die Verdauung verbessern;
- Vitalität steigern,
- Wärmeerzeugung simulieren;
- Reinigen Sie den Körper von Ansammlungen von Toxinen und Toxinen.
Die Wurzel verdankt den bioaktiven Substanzen in ihrer Zusammensetzung eine so auffällige Wirkung. Gleichzeitig ist Ingwer am wertvollsten, um Gewicht zu verlieren, während das Rhizom jung ist. Sie können eine solche Wurzel unterscheiden:
- auf einer dünnen goldbeigen Haut, auf der es keine verhärteten Stellen gibt;
- durch das Fehlen einer großen Anzahl von Augen und Knoten;
- auf saftigem Fruchtfleisch ohne grobe Fasern.
In Rezepten zur Gewichtsreduktion wird Ingwerwurzel sowohl zur Zubereitung von medizinischen Getränken als auch äußerlich verwendet, um den Hautton in Peelings, Packungen und Cremes aufrechtzuerhalten. Das natürliche Heilmittel wird frisch und getrocknet verwendet.
Die Wirkung von Ingwer zur Gewichtsreduktion
Der menschliche Körper ist ein äußerst komplexes und fein abgestimmtes System. Wenn das Gleichgewicht aus irgendeinem Grund gestört ist, reagiert der Körper mit dem Auftreten von zusätzlichen Pfund und Zentimetern.
Der Grund dafür ist meistens der ungeordnete Mechanismus der Kalorienverbrennung aus der Nahrung.
Wie mit Ingwer abnehmen? Welche Substanzen in der Zusammensetzung der Wurzel lassen Fettansammlungen buchstäblich "verbrennen"?
Die Ingwerwurzel enthält bioaktive Verbindungen wie Gingerol und Shogaol, die bei Einnahme den Stoffwechsel aktivieren und tatsächlich dazu führen, dass alle Fettansammlungen verbrannt werden. Das heißt, die "zusätzlichen" Kalorien, die mit der Nahrung aufgenommen werden, werden nicht in Reserve gespeichert, wie bei Menschen, die an Gewicht zunehmen, aber verbraucht werden und sich in Wärme verwandeln.
Die Fähigkeit, Übergewicht in Energie umzuwandeln, ist jedoch nicht die einzige Tugend des berühmten Gewürzs. Seit der Antike sind die erfrischenden Eigenschaften von Ingwer und seine stimulierende Wirkung auf die Verdauung bekannt.
Die Römer gönnten sich Feste und kauten zwischen den Gerichten immer ein Stück frische Wurzel. Dies trug nicht nur dazu bei, den Geschmack früherer Gerichte zu entmutigen, den Atem zu erfrischen, sondern den Esser auch von den Folgen übermäßigen Essens zu entlasten.
Die Nahrung, die in den Magen gelangt, wird schneller verdaut und absorbiert, wodurch die Entwicklung von bakteriellen Infektionen und entzündlichen Prozessen verhindert wird. Ingwer hilft, das Reizdarmsyndrom zu neutralisieren und die Gasproduktion drastisch zu reduzieren.
Dieser komplexe Effekt wird von vielen Tausenden Menschen auf der ganzen Welt geschätzt, und die Zahl der Fans von frischem Ingwer wächst. Heutzutage ist die Verwendung von Ingwer der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, und Rezepte für die Zubereitung gesunder Mahlzeiten und Getränke sind sehr erschwinglich und einfach.
Die Wirkung von Ingwer auf Hormone und Wohlbefinden
Wenn die Hauptzutat in einem Rezept zum Abnehmen die Ingwerwurzel ist, können Sie sicher sein, dass das Produkt nicht nur eine positive Wirkung auf das Gewicht hat, sondern auch eine gute Hilfe bei der Überwindung der Auswirkungen von Stress ist und die Widerstandsfähigkeit gegen körperliche Belastungen erhöht und psychischer Stress.
Heute haben Ärzte die Beziehung zwischen Gewichtszunahme und Stress genau festgestellt. Tatsache ist, dass der menschliche Körper bei bestimmten Überlastungen auf diese mit einer erhöhten Produktion von Cortison, einem Hormon, reagiert.Der Körper nimmt ein solches Gefahrensignal als Befehl wahr, Geld zu sparen, und ein Teil der Nährstoffe wird nicht wie in einem ruhigen Leben verbraucht, sondern "für einen regnerischen Tag" an den Seiten und im Magen abgelagert.
Damit die Sparsamkeit des eigenen Körpers nicht zu traurigen Konsequenzen führt, stehen getrockneter und frischer Ingwer sowie dazugehörige Gerichte auf der Speisekarte.
In diesem Fall besteht die Wirkung von Ingwer zur Gewichtsreduktion aus mehreren Komponenten. Diese schließen ein:
- Hemmung der Cortisonproduktion und Stressabbau;
- ein Gefühl der langen Sättigung schaffen;
- verbesserte Gehirnzirkulation und erhöhte Stimmung;
- Verringerung der körperlichen Müdigkeit und Muskelkater nach dem Training;
- Fehlen von überschüssigem Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße.
Wie verwendet man Ingwer zur Gewichtsreduktion?
Jeder kennt Rezepte mit Ingwerwurzel, aber die Pflanze wurde vor nicht allzu langer Zeit zur Gewichtsreduktion verwendet. Die trockene und frisch gehackte Wurzel wird Fleisch und Fisch für eine würzige Note und einen angenehm erfrischenden Geschmack hinzugefügt. Eingelegter Ingwer ist ein berühmtes Gewürz im Land der aufgehenden Sonne. Dünne rosafarbene Teller werden mit Fischprodukten wie Sushi und Sashimi serviert. Ein Stück frische Wurzel ist in einer Marinade für Gemüse und Pilze nicht überflüssig.
Der größte Vorteil wird nicht durch kulinarische Köstlichkeiten erzielt, sondern durch einen effektiven Schlankheitstee mit Ingwer, in dessen Rezept Sie je nach Jahreszeit und persönlichen Vorlieben verschiedene Änderungen vornehmen können.
Zum Beispiel wird an heißen Sommertagen Ingwerwasser zur Gewichtsreduktion eine erfrischende und sehr nützliche Hilfe für den Körper sein. Im Winter werden Menschen, die sich um ihr Gewicht und die Erhaltung der Gesundheit kümmern, die wärmende Stunde mit Ingwerwurzel und anderen Kräutern und Gewürzen lieben.
Aufguss mit der Wirkung von frischem Ingwer:
- guter Durstlöscher;
- hilft Giftstoffen und Abfällen, den Körper zu verlassen;
- tont;
- aktiviert Stoffwechselprozesse;
- hat eine prophylaktische antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung auf den Verdauungstrakt;
- widersteht effektiv dem Altern.
Wie verwendet man Ingwer und darauf basierende Getränke zur Gewichtsreduktion? Welche Rezepte verdienen Aufmerksamkeit?
Wenn kalte Ingwerwurzelgetränke zur Gewichtsreduktion und -erhaltung in der Diät enthalten sind, werden sie gleichmäßig über den Tag verteilt. Die Infusion der Wurzel oder des Tees mit Ingwer zur Gewichtsreduktion gemäß dem folgenden Rezept wird in mehreren Schlucken getrunken, wobei versucht wird, nicht genug aktive Flüssigkeit auf nüchternen Magen zu konsumieren.
Tee mit Ingwer und Zitrone ist sehr lecker und nützlich, um den Ton zu erhalten und Gewicht zu verlieren, gemäß dem Rezept, das seit dem vorletzten Jahrhundert bekannt ist. Das heiße aromatische Getränk wurde in einer Reihe von Ländern in Europa und Amerika als Arzneimittel gegen Fieber, Erkältungen, Darmkrankheiten, Schwäche und Anfälle von Übelkeit eingesetzt. Vor relativ kurzer Zeit wurde klar, dass eine derart weit verbreitete medizinische Verwendung von Tee völlig gerechtfertigt ist und darüber hinaus das Gewicht wirksam reduziert.
Bei all den Vorteilen von Ingwerinfusionen und Tees sollten Sie sich nicht sinnlos mitreißen lassen. Die tägliche Einnahme eines so leckeren und gesunden Gewichtsverlustprodukts sollte zwei Liter nicht überschreiten.
Darüber hinaus ist eine Ernährung auf Ingwerbasis nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt möglich. Wenn er keine Kontraindikationen findet, beträgt die Aufnahmedauer zwei Wochen, danach ist eine Pause von weiteren 2-4 Wochen erforderlich.
Ingwer-Schlankheitstee: Rezepte
Die Basis aller Getränke ist eine Infusion oder Abkochung von Ingwer. Um es vorzubereiten, benötigen Sie:
- Liter Wasser;
- kleine frische Wurzel, ca. 4 cm groß.
Der Ingwer wird vorgeschält und gerieben. Die resultierende Masse wird in kochendes Wasser gegeben und dann wird die Flüssigkeit wieder zum Kochen gebracht. Nach fünf Minuten wird die zukünftige Ingwerinfusion zur Gewichtsreduktion von der Hitze genommen. Unter einem dichten Deckel sollte die Flüssigkeit 10-15 Minuten lang infundiert werden.
Die Brühe kann sowohl kalt als auch heiß verzehrt werden und wird nach Zugabe von Zutaten wie z Zitrone, Honig, schwarzer, weißer oder grüner Tee, Gewürze, Minze und andere Kräuter.
Zitrone und Honig werden dem Ingwertee zur Gewichtsreduktion zugesetzt, wenn die Flüssigkeit auf 65-70 Grad abgekühlt ist. Andernfalls wird der größte Teil der Ascorbinsäure aus Zitrusfrüchten abgebaut und bringt keine zusätzlichen Vorteile. Beim Erhitzen verliert Honig auch seine Eigenschaften, daher ist es besser, ihn warmem, trinkbarem Tee zuzusetzen.
Ein kaltes Getränk kann neben Ingwer, Honig und Zitrone zur Gewichtsreduktion auch Teeblätter mit unterschiedlichem Fermentationsgrad enthalten. Und es ist besser, es mit einer frisch zubereiteten Brühe zu brauen und dann bis zu 10 Minuten zu ziehen.
Es gibt viele Rezepte für die Herstellung von Ingwertee zur Gewichtsreduktion. Ein Aufguss von Ingwer mit der Zugabe von frischen Kräutern wird im Sommer unglaublich erfrischend, beruhigend und nützlich sein Minze, Zitronen- oder Orangensaft. Sie können das Getränk mit Zucker oder, was gesünder ist, Fruktose oder Honig süßen.
An einem kalten Wintertag entlastet Sie Ingwer nicht nur von zusätzlichen Pfunden, sondern wärmt Sie auch leicht auf und schützt Sie vor Erkältungen. In diesem Fall enthält das Rezept zur Gewichtsreduktion neben der Ingwerwurzel auch Zitronen- und Orangenschalen, Koriandersamen, Zimt, Kardamom und würzige Nelken.