Wie ist Zitrone für den menschlichen Körper nützlich?
Der saure Geschmack des saftigen Fruchtfleisches der Zitrusfrüchte, der traditionell als wirksames Mittel gegen Erkältungen angesehen wird, ist mit den Herbst- und Winterperioden eines massiven ARVI verbunden. Aber wofür ist Zitrone wirklich gut? Was ist in der Frucht medizinisch zu behandeln? Und gibt es Kontraindikationen für die Verwendung von Zitronen?
Der Geschmack und die medizinischen Eigenschaften von Zitrone wurden von unseren Vorfahren vor einigen Jahrtausenden geschätzt. Obst wurde in Indien und China respektiert. Wenig später tauchten sie in Ägypten und den Mittelmeerländern auf und wurden in diesen Regionen praktisch heimisch.
Die Griechen betrachteten Eifer und saures Fruchtfleisch als wirksames Gegenmittel. Heiler in China haben Zitronenmittel als wundheilende Entzündungshemmer empfohlen. Vor hundert Jahren verschrieben Ärzte Zitronenlotionen als Beruhigungsmittel.
Und Sie müssen nicht über die Vorteile von Zitrone bei Erkältungen sprechen! Die süße Stunde mit einer Runde frischem Obst ist das beste Getränk, wenn:
- erhöhte Temperatur;
- Halsschmerzen;
- im Gesicht aller anderen Anzeichen von Atemwegserkrankungen oder Grippe.
Welche Substanzen in der Zusammensetzung der Zitrone haben den Menschen seit Tausenden von Jahren geholfen, das Vertrauen in die Nützlichkeit einer sauren Frucht nicht zu verlieren?
Zitronenzusammensetzung
Die Eigenschaften von Zitrone werden durch ihre Zusammensetzung bestimmt, die von Feuchtigkeit, Mineralsalzen, Ballaststoffen und Zuckern, Vitaminen und Zitronensäure dominiert wird. Es ist sie und nicht die Ascorbic-Frucht, die ihren einzigartigen Geschmack verdankt. Der Geruch von Früchten ist jedoch eine Zusammensetzung flüchtiger aromatischer Verbindungen, die auch zur menschlichen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen.
Welche Vitamine in Zitrone sind am vorteilhaftesten? Zunächst ist traditionell Vitamin C oder Ascorbinsäure zu erwähnen. Obwohl, wie bereits klar geworden ist, Zitronenliebhaber nicht für ihren frischen Geschmack dankbar sein sollten.
Aufgrund der hohen Konzentration dieses Vitamins hilft die Aufnahme von Früchten in das Menü:
- den Stoffwechsel normalisieren;
- Stärkung der Immunabwehr des Körpers;
- Füllen Sie die Energiereserven auf und halten Sie sich einfach in guter Stimmung.
Die vorteilhaften Eigenschaften von Zitrone werden durch das Vorhandensein der Vitamine A und D, E und P im Fruchtfleisch beeinflusst. Das Vorhandensein des letzteren der Vitamine ist typisch für fast alle Zitrusfrüchte, für die die Verbindung "Citrin" genannt wurde. Eine große Gruppe von B-Vitaminen ist in Zitronenpulpe weit verbreitet.
Darüber hinaus enthält saure gelbe Zitrusfrüchte:
- Eisen;
- Kalium;
- Calcium und Magnesium;
- Schwefel und Phosphor;
- Mangan;
- Kupfer;
- Zink und viele andere Verbindungen.
Alle wirken sich aktiv auf den menschlichen Körper und seine Gesundheit aus.
Wofür ist Zitrone sonst noch nützlich? Es ist eine natürliche Quelle für Pektine, Ballaststoffe und Feuchtigkeit. Der niedrige Zuckergehalt ermöglicht es Ihnen, die Frage kurz zu beantworten: "Wie viele Kalorien enthält eine Zitrone?" Im Vergleich zu anderen Lieblingsfrüchten und bekannten Früchten - sehr wenig. Einhundert Gramm Zellstoff machen nur 15,8 kcal aus.
Zitronensäure bleibt der wichtigste und wertvollste Bestandteil des Fruchtfleisches. Ihr verdanken die meisten der vorteilhaften Eigenschaften der Zitrone, die in verschiedenen Bereichen der traditionellen und traditionellen Medizin, in der Kosmetik und in der Diätetik gefragt sind.
Medizinische Eigenschaften von Zitrone
Die Pharmaindustrie bietet den Menschen immer mehr neue Medikamente an.Die vorteilhaften Eigenschaften von Zitrone werden jedoch nicht nur nicht vergessen, sondern zunehmend genutzt:
- bei der Behandlung und Vorbeugung verschiedener schmerzhafter Zustände;
- zur Heilung und Stärkung des menschlichen Körpers.
Wie ist Zitrone nützlich und wie wird sie für Gesundheitszwecke verwendet?
Die Säuren und Vitamine, aus denen die Frucht besteht, bestimmen ihre entzündungshemmende, antisklerotische, immunstimulierende und verjüngende Wirkung.
Ein solch komplexer Effekt ermöglicht es uns, über die Vorteile von Zitrone für diejenigen zu sprechen, die unter schweren Krankheiten, Operationen und Verletzungen gelitten haben. Durch die Aufnahme von frischem Obst in das Menü können Sie sich schnell rehabilitieren, Ihre Kraft und Immunität stärken, um möglichen Komplikationen und Infektionen standzuhalten.
Die Vorteile von Zitrone bei Erkältungen
Deshalb wird Zitrone schon seit ihrer Kindheit nicht nur bei Erkältungssymptomen empfohlen, sondern auch während der Zeit von Massenkrankheiten.
Schließlich helfen die medizinischen Eigenschaften von Zitrone und erleichtern die Übertragung einer bestehenden Krankheit und widerstehen erfolgreich einer Infektion. Neben der positiven Wirkung auf die Immunität:
- Zitrone stimuliert den Schweiß und hilft, mit Fieber umzugehen.
- Das saure aromatische Fruchtfleisch wirkt desinfizierend, trocknend auf die Schleimhaut, lindert Entzündungen und erleichtert den Krankheitsverlauf.
- Ascorbinsäure in Zitrone versorgt den Körper in einer schwierigen Zeit mit der notwendigen Energie.
Kopfschmerzen und andere Anzeichen von Unwohlsein lassen die Schläfen leichter mit frischer Zitronenschale einreiben.
Eine gute vorbeugende Maßnahme in der Herbst-Winter-Periode ist warmer Tee mit Zitrone und Ingwer, Honig und Heilkräutern.
Wie ist Zitrone für den Körper nützlich?
Zitrone ist wirksam bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn es in das Tagesmenü aufgenommen wird, nimmt die Menge an schädlichem Cholesterin im Blut ab, und das Risiko, an Arteriosklerose und anderen gefährlichen Krankheiten zu erkranken, nimmt ab.
Die Leute fragen oft: "Erhöht oder senkt Zitrone den Blutdruck?" Da die Frucht unter ihrem Einfluss viele Säuren enthält, sinkt der Blutdruck, und im Gegensatz zu vielen anderen Medikamenten tut Zitrone dies sehr sanft und die Wirkung hält lange an.
Die Vorteile von Zitronen für Patienten mit Leberfunktionsstörungen, Magenbeschwerden, Gelenk- und Muskelschmerzen bleiben auch nach schonender kulinarischer Verarbeitung von Früchten bestehen, beispielsweise nach der Herstellung von Gelees, Marmeladen, Fruchtpürees oder Sirupen.
Saure Zitrusfrüchte regen den Appetit an, stillen den Durst gut, beleben. Um diesen Effekt zu erzielen, setzen Sie einfach einen Keil mit einem heißen Getränk oder machen Sie hausgemachte Limonade.
Wie ist Zitrone für den Körper nützlich, wenn eine Person an Verdauungsstörungen leidet? Wenn eine Funktionsstörung mit einem niedrigen Säuregehalt verbunden ist, hilft das Einbringen kleiner Portionen dieser Frucht oder ihres Safts in die Ernährung:
- den Zustand des Patienten lindern;
- Anfälle von Aufstoßen lindern;
- die Verdauung von Lebensmitteln aktivieren;
- Befreien Sie sich von unangenehmen Symptomen, die mit einer erhöhten Gasproduktion und -schwere verbunden sind.
Kosmetikerinnen und die meisten Frauen sind sich der Vorteile von Zitrone für die Gesichtshaut bewusst. Fruchtsäuren reinigen, verjüngen und straffen die Haut aktiv. Dank der bakteriziden, entzündungshemmenden Eigenschaften von Zitrone ist es in kurzer Zeit möglich, eitrige Hautausschläge, Reizungen und andere Manifestationen von Akne zu bewältigen, ohne auf teure Verfahren zurückgreifen zu müssen.
Zitrone während der Schwangerschaft
Frage: "Können Zitronen während der Schwangerschaft verwendet werden?" von vielen Frauen auf der ganzen Welt gefragt. Einerseits ist es eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine. Andererseits sollte jedes Produkt auf der Speisekarte einer schwangeren Frau nicht nur nützlich, sondern auch sicher sein.
Die vorteilhaften Eigenschaften von Zitrone können während des Zeitraums der Erwartung des Kindes gefragt sein. Besonders wenn eine Frau in der ersten Hälfte der Schwangerschaft an Übelkeit und anderen Manifestationen von Toxikose leidet.
Die Frucht schützt vor Erkältungen und stärkt die Kraft, aber mit allen Vorteilen der Zitrone kann auch in diesem Fall ein Schaden nicht ausgeschlossen werden. Eine allergische Reaktion auf frisches Zitrusfruchtfleisch sowie dessen erhöhter Säuregehalt können zu einem Risikofaktor für die werdende Mutter werden.
Je näher die Geburt rückt, desto mehr drückt das Baby den Magen und andere Verdauungsorgane zusammen. Wenn eine Frau unter einem hohen Säuregehalt leidet, führt die Aufnahme einer zusätzlichen Menge Säure in den Körper mit Sicherheit zu Sodbrennen, Schmerzen und anderen Symptomen, die das Wohlbefinden der werdenden Mutter verschlechtern.
Darüber hinaus kann die Abhängigkeit von sauren Lebensmitteln während der Schwangerschaft den Zustand des Zahnschmelzes negativ beeinflussen.
Unabhängig davon, wie nützlich Zitronen sind, sollte ihre Verwendung während der Schwangerschaft so sorgfältig wie möglich erfolgen. Und es ist besser, es nach Rücksprache mit dem behandelnden Spezialisten und einer entsprechenden Prüfung in das Menü aufzunehmen.
Gegenanzeigen zur Verwendung von Zitrone
In der Zusammensetzung des Fruchtfleisches frischer Zitrone sind viele biologisch aktive Substanzen enthalten. Es gibt Vitamine und Mineralsalze, organische Säuren und andere Verbindungen, die sich auf den menschlichen Körper auswirken. Aber wie so oft hat jede Medaille eine Kehrseite. Wenn Früchte gedankenlos in die Ernährung aufgenommen werden, ohne die Eigenschaften des Körpers und die vorhandenen medizinischen Kontraindikationen zu berücksichtigen, besteht die Gefahr, dass eine Person nicht nur den Nutzen, sondern auch den Schaden von Zitronen spürt.
Für welche Krankheiten sollten Sie frische Zitronen nicht missbrauchen? Gegenanzeigen sind:
- Gastritis mit hohem Säuregehalt, wenn Zitronenpulpe in den Verdauungstrakt gelangt, verschlimmert das Bild nur;
- Magengeschwür aller Teile des Darms und des Magens.
Wie andere Zitrusfrüchte kann Zitrone allergische Reaktionen hervorrufen, die von Juckreiz und Hautreizungen, Atembeschwerden, Kopfschmerzen und Augenschmerzen begleitet werden. Wenn eine Person für Lebensmittelallergien prädisponiert ist, führt ein übermäßiger Verzehr von frischem Obst und Säften häufig zu schweren Krankheiten.
Geben Sie kleinen Kindern keine Zitrone. Und tragen Sie auch darauf basierende kosmetische Produkte auf, wenn Erosion oder frische Schürfwunden auf der Haut auftreten.
Zitrone ist die gesündeste Frucht, aber der maximale Nutzen ist nur bei mäßiger, informierter Anwendung zu spüren.