Treuer Hüter der Gesundheit - Leinsamen
Seit Jahrhunderten verwenden Menschen Leinsamen, um ihre Gesundheit zu erhalten. Sogar der Name der Pflanze "Flachs" in der Übersetzung aus der lateinischen Sprache bedeutet "am nützlichsten", da darin viele wertvolle Elemente gefunden werden. Aus den Stängeln der Kultur wird ein wunderbares Gewebe hergestellt, der Samen wird getrocknet oder Öl wird herausgedrückt.
100 g Produkt enthalten Tausende winziger Samen, die viele Vitamine, Spurenelemente, Mineralien und Fettsäuren enthalten.
Allgemeine Informationen und Vorteile für den Körper
Wenn eine Person mit gesundheitlichen Problemen konfrontiert ist, versucht sie, alle Optionen zu nutzen, um besser zu werden. Je mehr Informationen er hat, desto schneller kann er sich erholen. Betrachten wir daher zunächst, welche chemischen Elemente in Leinsamen gespeichert sind. Laut maßgeblichen Quellen enthält das Produkt ein ganzes Arsenal nützlicher Substanzen. Hier sind nur einige davon:
- Vitamine der Gruppe A, C, F, E.
- Polysaccharide.
- Selen.
- Eisen.
- Lignin.
- Aluminium.
- Zink.
- Kalium.
- Kalzium.
- Fettsäuren der Klasse "Omega".
- Mangan.
- Chrom.
- Essentielle Öle.
Dies ist nur ein winziger Bruchteil der Elemente, die in diesem wunderbaren Korn enthalten sind. Einige von ihnen verbessern das Sehvermögen und wirken sich positiv auf die Gehirnfunktion aus. Andere reduzieren das Krebsrisiko. Vitamine sind aktiv am Stoffwechsel beteiligt, was bedeutet, dass der Alterungsprozess verlangsamt wird. Polysaccharide entfernen giftige Substanzen aus dem Körper und tragen daher zu einer schnellen Erholung von Lebensmittelvergiftungen bei. Mit Hilfe von Eisen wird der Hämoglobinspiegel im Blut aufrechterhalten. Kalium verbessert die Funktion des Herzmuskels.
Ein erstaunlicher Leinsamen, dessen Verwendung dazu beiträgt, die Blutgefäße zu stärken und sie vor Cholesterin zu schützen - ein wahrhaft "magisches" Produkt. Dies wird durch die Omega-3-Säuren erreicht, die als starkes Antioxidans gelten. Das in der Samenschale enthaltene Lignin nimmt auf wundersame Weise verschiedene Substanzen auf und entfernt sie aus dem Körper.
Ein gutes Verständnis darüber, wie Leinsamen auf den Körper wirken, wie er verwendet wird und was er heilt, ermöglicht es, Ihre Gesundheit zu erhalten. Unter anderem möchte ich die wichtigsten medizinischen Eigenschaften erwähnen:
- Antiphlogistikum;
- bakterizid;
- Schmerzmittel;
- Umhüllung;
- Erweichung;
- Expektorans;
- Abführmittel;
- Wundheilung.
Darüber hinaus sind die Samen reich an Ballaststoffen, die sich in Flüssigkeit auflösen können. Infolgedessen werden Leinsamen verwendet, um den Darm zu reinigen und innere Entzündungsprozesse zu bekämpfen. Zusammenfassend stellen wir die einzigartige Wirkung des Produkts auf den gesamten Körper fest:
- Regelmäßiger Verzehr von Samen verbessert den Verdauungstrakt.
- Stimuliert den Blutzucker- und Cholesterinspiegel.
- Erhöht die Abwehrkräfte des Körpers.
- Reduziert das Krebsrisiko.
- Hilft bei der Behandlung von Bluthochdruck.
- Es wirkt sich günstig auf die Leber aus.
- Entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
Bevor Sie mit der Einnahme eines Arzneimittels beginnen, sollten Sie dessen Nutzen und Schaden kennen. Leinsamen als Arzneimittel wirken sich manchmal negativ auf den Körper aus.
"Alles, was glänzt, ist nicht Gold" - Produktkontraindikationen
Trotz der Tatsache, dass Leinsamen bei der Behandlung verschiedener Krankheiten weit verbreitet sind, kann es auch den Körper schädigen. Daher sollte diese wichtige Tatsache vor der Verwendung berücksichtigt werden.
Viele würden zustimmen, dass jedes Medikament in einer bestimmten Menge als Medikament dient. Sobald die Dosis die Norm überschreitet, wird es Gift. Diese Regel gilt auch für pflanzliche Stoffe. Selbst ein Überschuss an normaler Nahrung kann den Körper vergiften, insbesondere Medikamente.
Trotz der vorteilhaften Eigenschaften haben Leinsamen Kontraindikationen. Einer der Gründe ist der Gehalt an cyanogenen Glykosiden im Produkt. Der Name der Substanz deutet auf das Vorhandensein eines schnell wirkenden Giftes hin - Cyanwasserstoff. Ungiftige Formen (Thiocyanite) fördern in geringen Mengen einen guten Stoffwechsel. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man Leinsamen einnimmt, um Nutzen und Schaden des Medikaments auszugleichen. Wenn eine Person jeden Tag 2 Esslöffel der Substanz isst und dabei die Dosis sorgfältig kontrolliert, kann sie ruhig schlafen. Ein Überschuss der Menge des Arzneimittels führt zur Anreicherung von Cyanid im Körper, wodurch es allmählich vergiftet wird. Am Ende kann es tödlich sein.
Wenn Sie Leinsamen zur Behandlung verwenden, müssen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes oder die auf der Packung angegebenen Anweisungen befolgen.
Das Produkt schadet dem Menschen ernsthaft, wenn die Lagerbedingungen verletzt werden. Wissenschaftler haben festgestellt, dass unter dem Einfluss von Sauerstoff verschiedene Veränderungen in den Samen auftreten. Infolgedessen werden toxische Elemente gebildet, die den Körper nachteilig beeinflussen. Darüber hinaus ist Flachs ein Hindernis für die Aufnahme von Jod durch die Zellen. Daher ist es ratsam, es 60 Minuten nach einer Mahlzeit einzunehmen.
Wie Sie wissen, werden Leinsamen und daraus gepresstes Öl häufig zum Kochen verwendet. Für die meisten Menschen ist dies kein Problem, aber einige haben Nebenwirkungen:
- häufiger Drang, den Darm zu entleeren;
- schmerzhafte Bauchkrämpfe;
- Durchfall;
- Übelkeit und Erbrechen;
- Blähungen, Blähungen.
Manchmal kann es bei einer Person zu emotionaler Belastung, starkem Blutdruckabfall und Allergiesymptomen (Nesselsucht, Juckreiz, verstopfte Nase) kommen. Leinsamenöl wirkt sich auf die Blutgerinnung aus. Daher ist es für diejenigen, die verdünnende Medikamente einnehmen, besser, die Substanz abzulehnen.
Bevor Sie mit dem Konsum dieses Arzneimittels beginnen, müssen Sie eine Blutuntersuchung durchführen und die Nieren, die Blase und die Gallenblase auf Steine untersuchen.
Schwangere verdienen besondere Aufmerksamkeit. Experten zufolge sollte man nicht nur die Vorteile von Leinsamen für Frauen berücksichtigen, sondern auch den Schaden dieses Produkts für ihren Körper und das ungeborene Kind. Manchmal verursachen Flachselemente die Entwicklung von Gebärmutterkrebs, Endometriose und Myomen. Frauen, die Probleme mit der Schilddrüse haben, sollten die Behandlungsmethoden mit Volksheilmitteln selektiv wählen.
Praktische Tipps zur Verwendung des Produkts
Derzeit verwenden übergewichtige Menschen Leinsamen zur Gewichtsreduktion. Wie kann man eine Substanz einnehmen, um sein Ziel zu erreichen, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen? Schauen wir uns einige praktische Tipps an.
Ernährungswissenschaftler sagen, dass Sie bei richtiger Flachsaufnahme in einem Monat etwa 2 kg Gewicht verlieren können. Zu diesem Zweck empfehlen sie, jeden Tag 1 Esslöffel Samen als Ergänzung zu solchen Gerichten in die Ernährung aufzunehmen:
- fermentierte Milchprodukte (Kefir, Joghurt, fermentierte Backmilch, Sauerrahm, Hüttenkäse);
- Honig;
- Brei (Haferflocken, Weizen, Buchweizen);
- Suppen, Borschtsch;
- Obst Kompotte und Marmelade.
Brühenliebhaber können 2 Esslöffel Samen mit kochendem Wasser einschenken, um sie den ganzen Tag über in kleinen Dosen zu trinken. Ein guter Effekt ist, wenn trockene Samen mit Wasser abgewaschen werden. Die Hauptsache ist, die tägliche Norm des Produkts nicht zu überschreiten - 50 g.
Um zu wissen, wie man Leinsamen zur Gewichtsreduktion verwendet, ist es zunächst wichtig, die klugen Empfehlungen von Experten einzuhalten:
- Bevor Sie mit der Einnahme der Substanz beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
- Bereiten Sie niemals ein Medikament für die zukünftige Verwendung vor, damit es seine vorteilhaften Eigenschaften nicht verliert.
- Um ein Getränk oder einen Sud zuzubereiten, müssen Leinsamen zuerst gründlich gemahlen werden (mit einer Kaffeemühle).
- Es wird nicht empfohlen, die Samen kontinuierlich einzunehmen. Es ist wichtig, Pausen einzulegen - 10 Behandlungstage, die gleiche Menge an Ruhe.
- Wenn Sie Flachs trocken nehmen, sollten Sie viel sauberes Wasser trinken, um Verstopfung zu vermeiden.
- Lagern Sie das Produkt in einem Glasbehälter an einem kühlen Ort.
Betrachten Sie mehrere beliebte Rezepte, wie man Leinsamen nimmt, um den Körper zu reinigen und schnell Gewicht zu verlieren.
Tinktur
2 Esslöffel Samen werden in eine Thermoskanne gegossen, danach werden sie mit zwei Gläsern kochendem Wasser gegossen. Der Kolben ist geschlossen und besteht 12 Stunden lang (kann über Nacht durchgeführt werden). Das fertige Getränk wird eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten viermal täglich 0,5 Tassen eingenommen.
Dekokt
Ein Teelöffel Leinsamen wird in ein Glas heißes Wasser gegossen. Bei mäßiger Hitze 30 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen lassen. Das fertige Produkt wird auf die gleiche Weise wie die Tinktur genommen. Bei Bedarf wird jedes Mal eine neue Portion der Brühe zubereitet.
Kissel
Die zerkleinerten Samen werden dem Fruchtkompott zugesetzt und mehrere Stunden lang hineingegossen. Wenn der Samen anschwillt, macht er eine gesunde Ernährung. Das Gericht wird zubereitet mit einer Geschwindigkeit von: 1 Glas Kompott - 1 Esslöffel zerkleinerte Samen.
Milchzusatz
Gehackter Leinsamen wird in fettarmem Joghurt oder Kefir verdünnt. Nach 10 Minuten wie Medizin trinken. In der ersten Woche wird 1 Teelöffel des Produkts in ein Glas Flüssigkeit gegeben. Im zweiten - zwei und im dritten - drei Teelöffel.
Haferbrei
Buchweizenbrei wird mit zerkleinerten Leinsamen gemischt. Dann gießen Sie kochendes Wasser darüber. Abdecken, mit einem Handtuch umwickeln, damit das Gericht hineingegossen wird. Eine Stunde später werden Butter und Salz hinzugefügt. Auf Wunsch wird der Brei mit Rosinen oder Honig gewürzt.
Wie Sie wissen, ist jede Person anders, daher sollte bei jeder Behandlung mögliche Kontraindikationen berücksichtigt werden. Menschen, die eine Reihe von Problemen haben, sollten diese Methode zur Reinigung des Körpers ablehnen:
- Neigung zu allergischen Reaktionen;
- Schwangerschaft und Stillzeit;
- Hepatitis;
- Cholelithiasis;
- Diabetes;
- Cholezystitis;
- Verletzung der Blutgerinnung;
- Prostata bei Männern;
- Endometriose;
- Colitis ulcerosa;
- Pankreatitis.
In anderen Fällen wirken sich Leinsamen positiv auf den Körper aus. Das Geheimnis des Abnehmens liegt in der Tatsache, dass der Samen in den Körper eindringt, anschwillt und merklich zunimmt. Infolgedessen entsteht ein Sättigungsgefühl und die Person verliert an Gewicht.
Leinsamen - Hilfe für Schönheiten
Wahrscheinlich versucht jede Frau, ihre Jugend irgendwie zu verlängern. Eine wunderbare Idee für Modefrauen - eine Samenmaske für das Gesicht. Dank der reichhaltigen chemischen Zusammensetzung des Produkts können gute Ergebnisse erzielt werden. Zusätzlich zu den oben genannten Elementen enthält es:
- Folsäure;
- Niacin;
- Thiamin (Vitamin B1);
- Cholin.
Jeder von ihnen wirkt sich positiv auf die Gesichtshaut aus. Folsäure fördert die schnelle Heilung von Mikrorissen in der Haut. Niacin und Thiamin werden als "Jugendmittel" bezeichnet, da sie das vorzeitige Auftreten von Falten beeinflussen. Cholin lindert Hautirritationen. Es gibt viele Rezepte für die Herstellung von Gesichtsmasken aus Leinsamen. Betrachten wir mehrere Optionen.
Für Akne
Ein Löffel zerkleinerte Samen wird mit blauem Ton gemischt. Dann wird die trockene Mischung mit Früchtetee verdünnt, um eine homogene Masse zu erhalten. Zum Schluss 4 Tropfen Holzöl hinzufügen. Die Maske wird nach dem Dämpfen auf das Gesicht aufgetragen. Nach 20 Minuten mit sauberem Wasser abwaschen.
Für Akne
Eine Tablette aus Aktivkohle und Aspirin wird zu Pulver gemahlen, dann gemischt und mit Leinsamen-Tinktur verdünnt. Auf das gereinigte Gesicht auftragen und die Flüssigkeit auf der gesamten Hautoberfläche verteilen. 7-8 Minuten einweichen und abwaschen.
Von Falten
Maisstärke (15 g) wird mit Pyridoxin gemischt und dann werden 30 ml Leinsamenguss gegossen.Vorsichtig auf das Gesicht auftragen und 30 Minuten stehen lassen. Der Vorgang wird 21 Tage lang jeden Abend wiederholt.
Wie Sie sehen können, ist es ganz einfach, eine solche Maske zu Hause herzustellen. Die Hauptsache ist, nicht die Hoffnung zu verlieren und zu handeln, und das Alter wird uns nicht zu Hause finden.