Woher wissen, ob die Ketodiät funktioniert hat - Symptome einer Ketose bei einer Person

Sagen Sie mir, was sind die Symptome der Ketose beim Menschen und wie lange sollten sie auftreten? Diagnose Fettleibigkeit zweiten Grades. Der Arzt sagte, dass er dringend abnehmen müsse, bevor Herzprobleme auftraten. Ich habe viele Diäten ausprobiert, aber ich kann mich einfach nicht dazu bringen, kleine Mengen zu essen. Ich esse einfach nicht genug und habe noch nie so viel Gemüse gegessen. Ein Freund riet zu einer Ketodiät und beschloss, es zu versuchen. Aber jetzt ist die zweite Woche vergangen, und ich habe nicht das Gefühl, Ketose erreicht zu haben, und das Gewicht geht noch nicht weg. Wie kann man verstehen, dass der Körper bereits begonnen hat, sich auf eine neue Ernährung einzustellen?

Unter den modernen Diäten gewinnt die Ketodiät immer mehr an Beliebtheit. Zuallererst aus dem Grund, dass es Ihnen ermöglicht, Übergewicht in kurzer Zeit loszuwerden, wenn der Körper in einen Ketosezustand übergeht. Wenn auch Sie sich dazu entschließen, Ihre Ernährung radikal zu ändern, müssen Sie auf jeden Fall wissen, welche Symptome einer Person eine Ketose hat. Mit Beginn dieses Zustands beginnt der Körper Energie zu erhalten, indem er Fette abbaut. Und das bedeutet, dass die Fettreserven nicht mehr wie ein totes Gewicht hängen, sondern allmählich mit zusätzlichen Pfunden verschwinden. Aber das ist nicht alles. Paradoxerweise geht die Ketose mit einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, einem Kraftanstieg und einer Leistungssteigerung einher. Wie kann man verstehen, dass dieser Zustand bereits aufgetreten ist und die Diät ein Ergebnis liefert?

Symptome einer Ketose beim Menschen

Eine Ketodiät ist eine kohlenhydratarme Diät, bei der der Körper überwiegend Fett und Eiweiß erhält. Da Kohlenhydrate für die Energieversorgung benötigt werden und in diesem Fall keine oder nur sehr wenige vorhanden sind, verwendet der Körper stattdessen Fette und produziert Ketone. Ihre Anzahl überschreitet jedoch nicht die Norm. Infolgedessen treten Veränderungen auf, die als Ketose bezeichnet werden. Alle Organe werden für eine neue Ernährung umgebaut. Dieser Vorgang dauert insgesamt bis zu 12 Wochen.

Sie können verstehen, dass die Veränderungen bereits begonnen haben und die Ketose durch die folgenden Anzeichen begonnen hat:

1. Der fruchtige Geruch von Aceton aus dem Mund.
2. Erhöhter Durst und vermehrtes Wasserlassen.
3. Anhaltendes Völlegefühl, Appetitlosigkeit und Hunger.
4. Zuerst ein Zusammenbruch, der eine kurze Zeit dauert, und dann - hektische Energie.
5. Verstopfung aufgrund veränderter Ernährungsgewohnheiten (zuerst verbessert sich dann die Stuhlfrequenz).

Verwechseln Sie Ketose nicht mit Ketoazidose. Letzterer Zustand ist äußerst lebensbedrohlich und tritt bei Diabetikern mit Insulinmangel und hohem Blutzuckerspiegel auf. Bei der diabetischen Ketoazidose beginnt sich der Körper zu vergiften, da sich der Säuregehalt des Blutes ändert (abnimmt). Dieser Zustand erfordert einen sofortigen Krankenhausaufenthalt, während eine diätetische Ketose sicher ist.

Für wen ist die Ketodiät?

Zuallererst kommt eine solche Diät denjenigen zugute, die übergewichtig sind. Besonders in den ersten Wochen sinkt das Gewicht schnell, aber dann verlangsamt sich der Gewichtsverlust und geht allmählich. Neben dem Gewichtsverlust gibt es weitere positive Veränderungen. Der Druck normalisiert sich wieder, der Stoffwechsel und die Arbeit der inneren Organe verbessern sich.

Die Ketodiät wird auch von Menschen mit verwendet Diabetes Mellitus der zweite Typ. Oft geht diese Krankheit auch mit einer Gewichtszunahme einher, die sich negativ auf das Wohlbefinden des Diabetikers auswirkt. Die Ketodiät ermöglicht es ihnen, Gewicht zu verlieren und viele Komplikationen zu vermeiden. Und verwenden Sie die Tablettenform so lange wie möglich ohne Insulininjektionen.

Wie Sie feststellen können, ob Sie an Ketose leiden