Wie sicher und notwendig ist die Verwendung von Kirschen während der Schwangerschaft und Stillzeit?
Sommerfrüchte und -beeren sind großzügige Quellen für Vitalität, Kraft und Gesundheit, insbesondere für werdende und junge Mütter. Während der Schwangerschaft und Stillzeit werden Süßkirschen nicht nur zu einer begehrenswerten Delikatesse, sondern auch zu einem echten Lagerhaus für Vitamine, Mineralien und andere Substanzen, die der Körper benötigt. Damit die süße aromatische Beere von Vorteil ist, sollte die Speisekarte unter Berücksichtigung der möglichen Risiken sowie der Gesundheit von Mutter und Kind sehr sorgfältig eingeschaltet werden.
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Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Kirschen
Warum ist Süßkirsche für schwangere Frauen nützlich? Zuallererst sollten werdende Mütter auf die lebenswichtigen Vitamine, Mikro- und Makroelemente sowie auf das Vorhandensein natürlicher Antioxidantien, Pektine, Flavonoide und Cumarine achten.
Zu den Vitaminen im saftigen Schmelzpulpe gehören Ascorbinsäure, Vitamin A und Beta-Carotin, die Vitamine PP, B1 und B2, E und K. In der Reifung einer der ersten Kirschen ist viel Eisen sowie Spuren enthalten Elemente wie Kalium und Kalzium, Magnesium, Natrium und Phosphor. Die Süße der Frucht wird durch Fructose, Glucose und Saccharose bereitgestellt, die zum Zeitpunkt der Reife 10 bis 12% der Fruchtfleischmasse ausmachen.
Ein weiterer Vorteil der Obsternte ist ihr relativ geringer Kaloriengehalt. 100 Gramm Beeren enthalten je nach Sorte und Wachstumsbedingungen 50 bis 55 kcal. Gleichzeitig sind Kirschen während der Schwangerschaft und Stillzeit eine Quelle für nicht grobe Ballaststoffe, die die Verdauung sanft beeinflussen.
Warum ist Süßkirsche für schwangere und stillende Mütter nützlich?
Diese Zusammensetzung ermöglicht die Einstufung als Diätprodukt mit einer hohen Nährstoffkonzentration:
- Beta-Carotin ist in Verbindung mit Vitamin A für die Gesundheit und Erneuerung aller Gewebe verantwortlich, einschließlich Haut, Schleimhäute, Knochen, Haare und Nägel.
- B-Vitamine sind an Stoffwechselprozessen beteiligt, regulieren die Funktion des Nerven- und Verdauungssystems, aktivieren die Gehirnaktivität und tragen zusammen mit Vitamin E zur Zellregeneration, Schönheit und Gesundheit der Haut bei.
- Vitamin PP unterstützt die Zellatmung.
- In Kirschen enthaltene Ascorbinsäure wird während der Schwangerschaft zu einer wichtigen Energiequelle, deren Defizit zu schneller Müdigkeit, einem Rückgang der natürlichen Immunität und einer Verschlechterung von Gesundheit und Stimmung führt.
Cumarine, Eisen und andere bioaktive Substanzen verbessern wirksam die Blutqualität und verhindern die Bildung von Blutgerinnseln, die Atherosklerose von Cholesterinplaques und Eisenmangelanämie hervorrufen. Die Anthocyane in roten Beeren wirken dem Druckaufbau entgegen, indem sie das Gefäßsystem unterstützen.
Darüber hinaus sind die Spurenelemente im süßen, saftigen Fruchtfleisch für das Herz, die gut koordinierte Arbeit des Harnsystems und der Leber, die Immunität und die Aufrechterhaltung des Seelenfriedens unerlässlich.
Die Vorteile von Kirschen während der Schwangerschaft
Obst Kirschen Stimulieren Sie sanft die Nieren und helfen Sie mit harntreibender Wirkung, überschüssige Flüssigkeit unverzüglich zu entfernen, um nicht nur Ödeme, sondern auch die Ansammlung von Substanzen zu verhindern, die für einen Erwachsenen und einen kleinen Organismus toxisch sind.
Saftige Beeren sind auch wirksame Helfer in Bezug auf das Verdauungssystem.
Ballaststoffe und organische Säuren von Kirschen während der Schwangerschaft stimulieren die Aktivität des Darms, beseitigen ihn von Toxinen, halten das Gleichgewicht der Mikroflora aufrecht und helfen bei der Bewältigung extrem unerwünschter Verstopfung.
In den frühen Stadien, wenn sich der Gesundheitszustand aufgrund von Anfällen der morgendlichen Übelkeit verschlechtert, einige Kirschen:
- Hunger und Erbrechen lindern;
- den Appetit wecken;
- den Stuhl einstellen;
- Ohne den Einsatz von Medikamenten lindern sie Kopfschmerzen und beseitigen Schwindel.
Darüber hinaus reife Beeren, die reich an Vitaminen, Mineralsalzen und organischen Säuren sind:
- eine allgemeine stärkende Wirkung haben, die sich günstig auf die Entwicklung der Plazenta und des Fötus auswirkt;
- Eisenmangelanämie verhindern;
- stärken Blutgefäße und Herz;
- das Auftreten von Schwellungen verhindern;
- stimuliert die umfassende Reinigung des Körpers von Giftstoffen;
- Knochen- und Muskelgewebe stärken;
- Verbesserung des emotionalen Zustands, Verhinderung von Stimmungsschwankungen und Entwicklung einer postpartalen Depression.
In der Spätschwangerschaft helfen Kirschen, den Blutdruck sanft zu regulieren und die Blutgefäße zu stärken. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, ist eine Handvoll Beeren eine hervorragende Vorbeugung gegen Krampfadern, trägt zur frühzeitigen Entfernung schädlicher Stoffwechselprodukte aus dem Körper bei und unterstützt das Herz der werdenden Mutter und des werdenden Fötus.
Kann man Kirschen stillen?
Neugeborene und Kleinkinder reagieren am schärfsten auf Änderungen in der Ernährung der Mutter. Daher ist es besser, Kirschen bis zu acht Wochen während des Stillens aus dem Menü zu entfernen, auch wenn dies während der Schwangerschaft keine Beschwerden verursachte. Dann kann die Frau wieder den Geschmack von Dessertbeeren genießen, die dazu beitragen, die körpereigenen Reserven an Vitaminen, Mineralien und natürlichen Antioxidantien wieder aufzufüllen, die Verdauung zu unterstützen, Schwellungen vorzubeugen und die Körpererneuerung zu fördern.
Kann man Kirschen stillen? Ja, wenn Sie eine angemessene Maßnahme befolgen, hören Sie sich die Empfehlungen Ihres Kinderarztes an und wählen Sie nur hochwertige Beeren.
Da Ballaststoffe die Darmperistaltik erhöhen und bei einem Baby Koliken verursachen können, ist es besser, Beeren mit einem Esslöffel Saft pro Tag zu essen und gleichzeitig das Wohlbefinden und die Reaktion des Körpers des Kindes zu überwachen.
Wenn das Baby ruhig ist, hat es keine Anzeichen von Darmbeschwerden und Hautreizungen, der Anteil kann erhöht werden, und dann kann die Kirsche selbst in das Menü der Mutter aufgenommen werden. Darüber hinaus sollte die Tagesrate 300 Gramm nicht überschreiten.
Gefahr von Kirschen während der Schwangerschaft und Stillzeit
Auf die Frage: "Können schwangere Frauen Kirschen nehmen?" Sie können eine eindeutig positive Antwort geben. Der Verzehr von Beeren hat jedoch nur dann Vorteile, wenn die Maßnahmen befolgt und die Empfehlungen des beobachtenden Arztes befolgt werden. Eine Kontraindikation für die Aufnahme von Süßkirschen in die Ernährung ist:
- Verschlimmerung von Krankheiten, die mit dem Verdauungssystem verbunden sind;
- Gastritis mit hohem Säuregehalt;
- Typ 1 Diabetes mellitus;
- Verschlimmerung der Pankreatitis.
Wenn sich chronische Krankheiten in einem Stadium stabiler Remission befinden oder eine Frau vollkommen gesund ist, können Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit Kirschen essen. Gleichzeitig wird sie sehr sorgfältig in die Speisekarte eingeführt und überwacht ständig ihr Wohlbefinden.
Junge Mütter und schwangere Frauen mit einer Tendenz zu Allergien sollten besonders darauf achten, dass rote Früchte eine Größenordnung häufiger negative Hautreaktionen, Atembeschwerden und Verdauungsstörungen verursachen als helle Kirschen.
Und selbst wenn es keine Allergien gibt, wie andere Kontraindikationen, sollten frische Kirschen während des Stillens und vor der Entbindung in Maßen konsumiert werden. Nur eine Handvoll reifer Beeren kann die Nährstoffvorräte auffüllen. Und eine Erhöhung des Anteils droht nicht mit Vergnügen, übermäßiger Gasbildung, schmerzhafter Schwellung und Verdauungsstörungen, die während der Schwangerschaft und Stillzeit äußerst unerwünscht sind.