Was sind die Vor- und Nachteile von Weizenkleie?

Heutzutage entscheiden sich immer mehr Anhänger einer gesunden Ernährung dafür, Weizenkleie in ihre Ernährung aufzunehmen. Es ist ein Produkt aus der Verarbeitung und Produktion von Getreide. Lange Zeit galt es als nutzlos und wurde nur als Tierfutter verwendet. Derzeit sind bereits viele Informationen über die Vorteile von Weizenkleie bekannt. Ihre Verwendung wird in vielen Diäten empfohlen. Mit Hilfe von Weizenkleie wird der Zustand vieler Krankheiten normalisiert. Damit die Aufnahme von Kleie jedoch nur Vorteile bringt, müssen Sie einige Merkmale des Produkts kennen.

Weizenkleie: Nutzen und Schaden, wie man nimmt

Die äußere Hülle des Getreides, das zur Herstellung von Kleie verwendet wird, ist ein Lagerhaus für biologisch wertvolle Substanzen. Gleichzeitig bleibt das Produkt kalorienarm, weshalb es von gesunden Ernährungswissenschaftlern und Ernährungswissenschaftlern aktiv empfohlen wird.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Weizenkleie werden durch die folgende chemische Zusammensetzung erklärt:

• Vitamin A;
• Kalium;
• Vitamin E;
• Magnesium;
• Natrium;
• Phosphor;
• B-Vitamine;
• Kalzium;
• Kupfer;
• Ballaststoffe sowie Ballaststoffe;
• Proteine;
• Jod;
• Fettsäure.

In Geschäften können Sie sowohl granulierte als auch nicht granulierte Weizenkleie sehen. Es gibt keinen großen Unterschied, wenn nur das Produkt in reiner Form angeboten wird.

Normale Kleie wird meist ohne Zusatzstoffe hergestellt. In der Zusammensetzung von Granulaten können jedoch häufig Zucker, Salz oder sogar verschiedene Geruchsstoffe vorhanden sein, um den Geschmack zu verbessern. Wenn Sie also möchten, dass das Produkt so viel Nutzen wie möglich bringt, sollten Sie gemahlene Kleie bevorzugen.

Warum ist Weizenkleie nützlich?

Die in der Weizenkleie enthaltenen Substanzen wirken sich positiv auf den menschlichen Körper aus:

1. Sobald sie im Magen sind, nehmen sie an Größe zu, was ein Gefühl der Fülle hervorruft. Diese Eigenschaft ist besonders wichtig für diejenigen, die Übergewicht verlieren möchten. Es hilft auch, alles Unnötige aus dem Darm zu entfernen - Toxine, Schleim. Dies minimiert die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung sowie die Entwicklung von Darmkrebs. Aus diesem Grund wird von vielen Ernährungswissenschaftlern Weizenkleie gegen Verstopfung empfohlen.
2. Faser, die in großen Mengen in der Kornschale enthalten ist, ermöglicht es Ihnen, Dysbiose loszuwerden. B-Vitamine stimulieren die Bildung von Magensaft.
3. Es ist bekannt, dass Kleie bei Problemen des Herzens und des Gefäßsystems hilft. Die Verwendung des Produkts hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu normalisieren. Die Wahrscheinlichkeit eines Myokardinfarkts oder von Herzerkrankungen wie Arrhythmie, Tachykardie nimmt ab.
4. Weizenkleie, deren Zusammensetzung sehr vielfältig ist, ist für Probleme des Magen-Darm-Trakts unverzichtbar. Ihre Verwendung ermöglicht es Ihnen, den Verdauungsprozess in kürzester Zeit zu normalisieren.
5. Im Kampf gegen Fettleibigkeit hilft auch Weizenkleie, deren Kaloriengehalt sehr niedrig ist. Ballaststoffe helfen bei der Bewältigung zusätzlicher Pfunde, was zur langsamen Aufnahme von Kohlenhydraten durch den Körper beiträgt. Es zeigt sich ein Sättigungsgefühl, es ist schon schwierig, mehr als geplant zu essen. Daher ist Weizenkleie zur Gewichtsreduktion ein einfaches, aber wirksames Mittel. Gleichzeitig wird Kleie auch bei Diabetes mellitus empfohlen, da ihre Verwendung den Prozess der Erhöhung der Glukose im Blut erheblich verlangsamen kann.
6. Kleie ist sowohl für den weiblichen als auch für den männlichen Körper gleichermaßen vorteilhaft. Gesunde Fettsäuren, nämlich Omega-3 und Omega-6, halten den Östrogenspiegel in einem normalen Zustand. Indem Sie das Produkt Ihrer Ernährung hinzufügen, schützen Sie sich vor dem Auftreten von Krankheiten wie Brustkrebs. Männer wiederum können die Funktion der Prostata normalisieren.

Weizenkleie: wie man verwendet

Wie Hafer- oder Roggenkleie kann Weizenkleie als Zusatz in verschiedenen Gerichten verwendet werden - Salaten, Cocktails, Gelee, gehacktem Fisch, Müsli und vielem mehr. Für einen maximalen Nutzen lohnt es sich jedoch, eine bestimmte Dosierung des Produkts einzuhalten. Es kann als unabhängiges therapeutisches und prophylaktisches Mittel verwendet werden. Hierfür gibt es zwei Möglichkeiten:

1. Die Kleie vorher einweichen. Gießen Sie kochendes Wasser über eine bestimmte Portion Kleie und lassen Sie es 30 Minuten ziehen. Lassen Sie dann die überschüssige Flüssigkeit ab und nehmen Sie die gequollene Kleie so wie sie ist. Sie können auch Getreide oder anderen geeigneten Mahlzeiten zugesetzt werden.
2. Trocken nehmen. Nehmen Sie die gemahlene Kleie mit viel Wasser - mindestens 1 Tasse.

Wie bei jedem körpereigenen Produkt sollte Kleie mit Vorsicht eingenommen werden. Erhöhen Sie Ihre Dosis schrittweise. Beginnen Sie mit 1 TL. pro Tag, halten Sie dieses Volumen für 2 Wochen. Dann können Sie die tägliche Dosis auf 3 TL erhöhen. (dreimal täglich ein Löffel).

Bitte beachten Sie, dass das maximale Volumen 4 Löffel beträgt. Diese Norm sollte nicht verletzt werden, da Sie Gefahr laufen, Ihren Körper zu verletzen.

Die Zulassungsdauer sollte mindestens zwei Monate betragen. Sobald sich die Vorteile dieses Produkts bemerkbar machen, sollten Sie sofort damit beginnen, den Tagesbedarf zu reduzieren.

Weizenkleie zur Gewichtsreduktion: wie man nimmt

Weizenflocken werden oft als Diätprodukt empfohlen, mit dem Sie in kurzer Zeit abnehmen können. Zu diesem Zweck sollten sie kurz vor einer Mahlzeit eingenommen werden, um die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern. Wie oben erwähnt, nimmt das Volumen der Kleie zu, wenn sie in den Magen gelangt, was dazu beiträgt, den Appetit zu verringern. Es gibt ein Sättigungsgefühl, daher drängen Ernährungswissenschaftler oft darauf, sie zum Abendessen zu verwenden. Wenn Sie Ihre Flocken optimal nutzen möchten, können Sie sie fettarmem Joghurt oder Kefir hinzufügen. Zu diesem Zweck ist es ratsam, sie in kochendem Wasser brauen zu lassen, damit sie Zeit zum Quellen haben.

Regelmäßiger Verzehr von Weizenflocken kann sich positiv auswirken. Es ist jedoch sehr wichtig, die Tagesdosis und die maximal zulässige Kursdauer nicht zu überschreiten. Zusammen mit schädlichen Toxinen und Schlacken bei längerer Aufnahme von Kleie werden nützliche Substanzen aus dem Körper ausgeschieden. Dies ist mit vielen Konsequenzen verbunden, einschließlich Kalzium-Ungleichgewichten.

Gegenanzeigen zu verwenden

Trotz seiner vorteilhaften Eigenschaften kann Kleie schädlich sein, wenn sie bei folgenden Krankheiten eingenommen wird:

• Gastritis;
• Probleme mit dem Zwölffingerdarm;
• Kolitis;
• individuelle Proteinunverträglichkeit;
• postoperative Zeit;
• Magengeschwür.

Sie sollten Kindern kein solches Getreide geben, da es für einen wachsenden Körper schwierig ist, mit der Verdauung derart rauer Nahrung fertig zu werden. Dieses Produkt ist auch schädlich für Frauen, die einen Fötus tragen, da es hilft, nicht nur schädliche, sondern auch nützliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen.

Wenn Sie sich entscheiden, diese Kleie regelmäßig einzunehmen, ist es sehr wichtig, das richtige Trinkschema einzuhalten. Sie sollten mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken (wenn Sie 1 bis 3 Teelöffel gemahlene Kleie verwenden). Um schwerwiegende Folgen zu vermeiden, sollten Sie vor einer Weizenkleie einen Ernährungsberater, ein medizinisches Fachpersonal oder einen gesunden Ernährungsberater konsultieren.

Die Vor- und Nachteile von Kleie - Video