Wie viele Mandeln können Sie pro Tag essen und wie ist es nützlich

Sag mir, wie viele Mandeln kannst du pro Tag essen? Nach einem weiteren Besuch beim Kardiologen gab mir der Arzt die Aufgabe, Gewicht zu verlieren. Ich habe beträchtliche Reserven, sie haben mich in meiner Jugend nicht gestört, aber in letzter Zeit ist es irgendwie schwierig geworden, zu gehen und zu atmen. Ich entschied mich zu handeln und machte eine Diät. Ich habe gelesen, dass Nüsse anstelle eines Snacks gegessen werden können, aber es wird nicht angegeben, wie viele Stücke es gibt.

Mandeln sind eine der gesündesten Nüsse. Der hohe Gehalt an pflanzlichen Proteinen ermöglicht es ihnen, Fleisch zu ersetzen, und leicht verdauliche Fette werden schnell verdaut. Gleichzeitig ist es wichtig, das Maß zu beobachten und zu wissen, wie viele Mandeln Sie pro Tag essen können. Obwohl Nüsse gesund sind, sind sie immer noch sehr kalorienreich. In Maßen kommen sie sowohl dem Magen als auch dem gesamten Körper zugute. Unser Darm kann mit großen Dosen einfach nicht umgehen. Die Nüsse sind zu schwer für ihn und können sogar Vergiftungen verursachen.

Nützliche Eigenschaften von Mandeln

Die süßen Früchte aus den Samen essbarer Mandeln haben nicht nur ein angenehmes Aroma und einen originellen Geschmack. Sie sind auch sehr nützlich für den Körper, da sie sich positiv auf seine Arbeit auswirken, nämlich:

• Stärkung des Bewegungsapparates, Sättigung der Knochen mit Kalzium;
• niedrigeres Cholesterin;
• Toxine und Toxine entfernen;
• helfen, die männliche Potenz wiederherzustellen;
• pflegen die Haut unter Beibehaltung ihrer Elastizität und ihres gesunden Aussehens;
• Erhöhen Sie die Elastizität der Blutgefäße und verhindern Sie so Schlaganfälle und Herzinfarkte.

Gleichzeitig sollten Allergiker sich weigern, Mandeln zu essen, sowie bei Vorliegen von Exazerbationen von Magen- und Bauchspeicheldrüsenerkrankungen. Nüsse sind nicht für Menschen geeignet, die an Fettleibigkeit leiden, insbesondere für Typ-2-Diabetiker.

Wie viele Mandeln können Sie pro Tag essen?

Um den Körper mit Vitaminen zu versorgen, 20 g (10 - 20 Stück) lang Nüsse... Es wird nicht empfohlen, Kindern mehr als 3-5 Mandeln pro Tag zu geben. Diese Menge reicht völlig aus, und eine unkontrollierte Verwendung hat nur negative Folgen. Das kleinste ist Blähungen, Darmverstimmung und Schwindel. Es ist schlimmer, wenn der Missbrauch eines nützlichen Produkts zu einer Lebensmittelvergiftung führt.

Bittermandeln mit ausgeprägter Bitterkeit sollten jedoch überhaupt nicht gegessen werden. Es hat eine sehr hohe Giftkonzentration, die unser Körper absolut nicht verdaut. Es unterscheidet sich von essbaren Sortenmandeln durch seine Größe und sein Aussehen. Wenn die süße Mandel groß ist, die Form einer Ellipse mit einer leicht spitzen Spitze hat, ist die bittere kleiner, runder und mit einem scharfen Ende.

Nüsse werden am besten für einen Nachmittagssnack oder ein zweites Frühstück und nach leichtem Trocknen gegessen. Obwohl Mandeln einen Teil der Nährstoffe verlieren, werden sie in dieser Form besser aufgenommen. Sie müssen in einer leeren Pfanne braten und gelegentlich umrühren.

Warum sind Mandeln nützlich - Video