Die Vorteile von getrockneten Äpfeln für den Körper - was eine Handvoll getrockneter Früchte ergibt

Sagen Sie uns, was sind die Vorteile von getrockneten Äpfeln für den Körper? Ich mache wirklich gerne einen Sud daraus, im Winter trinke ich ihn anstelle von Tee und gieße ihn auch zu Weihnachten mit Kutya ein. Ich mag sowohl den Geschmack als auch den Geruch und ich lese auch, dass sie nützlich sind. Und was genau?

Natürlich ist der größte Teil des Vitamins in aromatischen, saftigen und knusprigen frischen Äpfeln enthalten. Aber nicht jeder hat die Möglichkeit und die Räumlichkeiten, sie im Winter in großen Mengen zu lagern. In getrockneter Form nehmen sie jedoch viel weniger Platz ein, und die Vorteile getrockneter Äpfel für den Körper werden nicht gemindert. Darüber hinaus sind getrocknete Früchte in einigen Fällen besser als frische Früchte. Zum Beispiel enthält ein Glas Trocknen dreimal mehr Kalorien als ein frischer Apfel. Wenn während des Trocknungsprozesses ein bestimmter Teil der Vitamine verloren geht, bleibt Vitamin C in Äpfeln vollständig erhalten.

Die Vorteile von getrockneten Äpfeln für den Körper

100 g getrocknete Apfelfrüchte enthalten nur 60 Kohlenhydrate und ihr glykämischer Index überschreitet 35 Einheiten nicht. Dies ist sehr wichtig für Patienten mit Diabetes mellitus, da die Verwendung des Trocknens keinen starken Anstieg des Glukosespiegels verursacht. Es enthält auch Kalium, Eisen, Mangan, Vitamine der Gruppen B, C und E. Und eine große Menge an Ballaststoffen und Pektinen wirkt sich positiv auf den Magen aus.

Das Trocknen von Früchten wird am besten so gegessen, in kleinen Portionen oder um daraus Abkochungen zu machen. Unabhängig von den Verwendungsmethoden ist der Effekt jedoch nur positiv, nämlich:

• das Nervensystem wird sich beruhigen und stärker werden;
• das Blut wird mit Sauerstoff gesättigt sein;
• der Blutdruck wird sinken;
• der Magen und der Darm werden ihre Arbeit anpassen;
• Der Zustand der Haut verbessert sich, Trockenheit, Schlaffheit und feine Falten verschwinden.
• Haare werden glänzend;
• Die männliche Potenz wird zunehmen.

Es ist erwiesen, dass der regelmäßige Verzehr von apfelgetrockneten Früchten das Krebsrisiko sowie die Alzheimer-Krankheit verringert.

Können getrocknete Äpfel schädlich sein?

Jedes Produkt ist nur dann von Vorteil, wenn Sie es nicht missbrauchen. Getrocknete Apfelfrüchte sind keine Ausnahme, besonders wenn Sie Probleme mit Magen und Darm haben. Die überschüssige Faser, die sie enthalten, kann Verstopfung oder Durchfall verursachen. Und bei Geschwüren und Gastritis verursacht die Säure im Trockner Reizungen und Schmerzkrämpfe.

Wann Diabetes Mellitus Es ist auch wichtig, getrocknete Äpfel in Maßen zu essen. Es ist ratsam, nicht mehr als 20 g gleichzeitig zu trocknen.

Es wird nicht schaden, Ihre Ernährung und diejenigen, die Diäten halten, leicht zu ändern. Abnehmen funktioniert nicht, wenn Sie die Menge anderer Produkte nicht durch Trocknen reduzieren. Andernfalls führt eine Erhöhung der Kalorien im Gegenteil zu einer Gewichtszunahme. Und nach dem Verzehr von getrockneten Früchten ist es ratsam, den Mund auszuspülen. Zucker und andere Pflanzenstoffe können Karies verursachen.

Getrocknete Äpfel - Nutzen und Gefahren, Ernährungsberatung