Kalorienarme Haferflockenpfannkuchen für eine köstliche Ernährung

Wie angenehm ist es, einen Arbeitstag mit einer Tasse starken Tees und aromatischem Gebäck zu beginnen. Diätkäsepfannkuchen mit Haferflocken haben einen ausgezeichneten Geschmack und sind sehr gesund. Dessert wird als kalorienarmes Produkt angesehen und ist daher häufig im Diätmenü enthalten. Wie bereiten Experten ein Gericht zu? Was sind die Backmöglichkeiten? Die Beantwortung von Fragen gibt Ihnen den Mut, sich an die Arbeit zu machen und den unvergleichlichen Geschmack dieses kalorienarmen Genusses zu genießen.

Zarte Käsekuchen mit Haferflocken im Ofen

Wenn Sie schnell und lecker frühstücken möchten, fällt Ihnen ein einfaches Rezept für ein Diätgericht ein.

Es besteht aus einfachen Zutaten:

• Magerkäse;
• Hafergrütze;
• Kristallzucker;
• Hühnereier;
• Grieß;
• Vanillin;
• Rosinen;
• Salz.

Hüttenkäse (0,5 kg) in eine Schüssel geben und mit einem Spatel oder einer Gabel mahlen. Geschlagene Eier, Kristallzucker (nach Geschmack), Vanillin, Rosinen, Salz werden hinzugefügt. Die Masse wird gründlich gemischt.

Haferflocken werden mit Grieß gemischt. Mit Quark kombinieren. Den Teig mit einer weichen Konsistenz kneten. Bildet leicht abgeflachte Kugeln.

Das Backblech wird mit Pergamentpapier bedeckt und die Produkte werden ausgelegt. Das Produkt wird 15 Minuten bei 180 ° C im Ofen gebacken. Während dieser Zeit nehmen die Quarkkuchen mit Haferflocken an Volumen zu und sind mit einer goldbraunen Kruste bedeckt. Gebäck mit Sauerrahm oder Marmelade servieren. Mit Minzblättern dekorieren. Auch frische Beeren sind geeignet - Erdbeere, Himbeeren.

Käsekuchen können auch auf einer Silikonmatte gebacken werden.

Gesundes Dessert mit Honig

In jüngster Zeit wurde besonderes Augenmerk auf gesunde Ernährung gelegt. Grundsätzlich werden diese Gerichte in der häuslichen Küche mit Naturprodukten zubereitet.

Für nützliche Käsekuchen benötigen Sie folgende Komponenten:

• hausgemachter fettarmer Hüttenkäse;
• Hühnereier;
• Instant Haferflocken;
• Honig;
• Backsoda;
• Rosinen;
• Vanillezucker;
• Olivenöl.

Zunächst wird das Eigelb mit Honig gemischt und mit einem Mixer gründlich geschlagen. Haferflocken hinzufügen und 7 Minuten ruhen lassen.

Hausgemachter Hüttenkäse wird sorgfältig gemahlen. Dann mit Honig-Eigelb-Mischung kombinieren. Umrühren, um eine homogene Masse zu erhalten.

Helle Rosinen sind in Wasser eingeweicht. Gründlich ausspülen und in die vorbereitete Mischung geben. Vanillezucker darüber streuen. Nochmals mischen und Quarkkuchen formen.

Wenn der "Teig" eine flüssige Textur ist, können Sie Haferflocken hinzufügen.

Decken Sie die Auflaufform mit Papier ab. Mit Olivenöl bestreichen. Legen Sie die Quarkrohlinge so aus, dass sie die Kanten nicht berühren. Den Backofen auf 220 ° C vorheizen. 30 Minuten backen. Das Dessert wird heiß mit fettarmem Joghurt oder zum Tee serviert.

Harmonische Geschmackskombination

Viele Menschen mögen üppige Haferflocken- und Hüttenkäsepfannkuchen mit Bananenzusatz.

Zum Kochen verwenden:

• fettarmer hausgemachter Hüttenkäse;
• Haferflocken;
• Honig;
• Hühnereier;
• Banane;
• Vanillin;
• Salz;
• Pflanzenfett.

Hühnereier werden in einem Glasbehälter mit Honig gemischt. Schlagen, bis eine homogene Masse erhalten wird. Haferflocken werden mit einer Kaffeemühle zerkleinert. Das resultierende "Mehl" wird zu den geschlagenen Eiern gegeben und gemischt.

Fettarmer Hüttenkäse wird gründlich gemahlen und dann mit dem Rest des Gerichts kombiniert.

Die Banane wird in kleine Stücke geschnitten. Dann legen Sie es auf die Quarkmasse. Mit Vanille bestreuen. Nochmals mischen und runde Quarkkuchen mit Haferflocken und Bananen formen.

Öl wird in die Pfanne gegossen. Die Werkstücke werden erhitzt und ausgelegt. Bei mäßiger Hitze braten und gelegentlich wenden. Wenn eine goldene Kruste erscheint, entfernen und in einen Topf geben. Zum Dämpfen mit einem Deckel abdecken. Das Dessert wird mit Tee oder starkem Kaffee mit Milch serviert.

Salziges Dessert zum Frühstück

Betrachten Sie das Originalrezept für Gourmet-Hüttenkäse-Pfannkuchen mit Haferflocken.

Nehmen Sie zum Kochen die Komponenten:

• Hüttenkäse jeglichen Fettgehalts;
• Hühnereier;
• Salz;
• Haferflocken;
• Pflanzenfett.

Den Hüttenkäse in einen breiten Behälter geben und mit Salz bestreuen. Gründlich einreiben. Hühnereier und Haferflocken werden hinzugefügt. Gut mischen und ovale Miniatur-Käsekuchen formen.

Gießen Sie Öl in die Pfanne. Wenn es sich richtig erwärmt, legen Sie die Rohlinge aus. Bei mäßiger Hitze braten und regelmäßig auf verschiedenen Seiten wenden. Das fertige Produkt wird auf eine Schüssel gelegt und sofort serviert. Der salzige Nachgeschmack des Desserts passt gut zu einem süßen heißen Getränk.

Manchmal werden dem Produkt gemahlener Zimt, Pfeffer oder gehacktes Gemüse zugesetzt.

Es ist also überhaupt nicht schwierig, kalorienarme Käsekuchen mit Haferflocken ohne Mehl zuzubereiten. Zunächst werden die erforderlichen Zutaten gesammelt. Dann machen sie einfache Operationen: Sie schlagen die Eier und kneten den weichen "Teig". Es bilden sich runde Knüppel. Auf ein Backblech gelegt. Sie werden in den Ofen geschickt oder in einer Pfanne gebraten. Das Ergebnis ist ein ausgezeichnetes Produkt für die Ernährung. Es wird zum Frühstück oder Abendessen serviert. Nach dem Essen bekommen sie echtes Vergnügen, weil es aus natürlichen Zutaten besteht.

Kalorienarme Käsekuchen mit Haferflocken kochen - Videorezept