Wie Buchweizen mit Kefir zur Gewichtsreduktion verwendet wird

Buchweizen mit Kefir zur Gewichtsreduktion Im Internet finden Sie eine Vielzahl von Diäten. Aber Buchweizen mit Kefir zur Gewichtsreduktion ist ausnahmslos beliebt: Es steht in den ersten Zeilen der Bewertung. Und nicht umsonst: Auch Ernährungswissenschaftler bemerken seine Wirksamkeit. Bevor Sie jedoch Ihre Ernährung radikal ändern, sollten Sie die Vor- und Nachteile herausfinden.

Buchweizenrezepte mit Kefir

Eine Diät, die auf der Verwendung von Buchweizen und Kefir basiert, kann unterschiedlich sein. Zunächst kommt es auf die Herstellung des Hauptprodukts an - Getreide.

Einige Optionen sind erwägenswert:

  1. Buchweizen in Wasser gekocht. Zuallererst ist daran zu erinnern, dass Grütze ohne Zugabe von Salz und Gewürzen zubereitet wird. Bereiten Sie Buchweizen vor - sortieren Sie ihn aus (falls erforderlich) und spülen Sie ihn aus. Mit kaltem Wasser abdecken und bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren, abdecken und weich kochen.gekochter Buchweizen mit Kefir
  2. Buchweizen mit kochendem Wasser gedämpft. Die Grütze wird ebenfalls zubereitet - sie wird aussortiert und mit kaltem Wasser gewaschen. Gießen Sie danach kochendes Wasser und lassen Sie es dämpfen, bis es weich ist. Meistens dauert es 2 bis 5 Stunden. Der Einfachheit halber können Sie dies nachts tun.Buchweizen mit kochendem Wasser gedämpft
  3. Buchweizen mit Kefir gebraut. Buchweizen aussortieren und ausspülen. Gießen Sie es mit warmem Kefir. Über Nacht stehen lassen. roher Buchweizen mit Kefir

In den ersten beiden Fällen können Sie fertiges Getreide mit Kefir trinken oder darüber gießen. Es kommt auf die individuellen Vorlieben an.

Was ist die Verwendung einer Diät auf Kefir und Buchweizen

nützliche Eigenschaften von BuchweizenEs ist erwähnenswert, dass diese Diät im Gegensatz zu vielen anderen viele positive Eigenschaften hat. Erstens ist es mit einer minimalen Menge an Nahrung nahrhaft. Auch die Ernährung enthält eine große Menge an Nährstoffen und Vitaminen.

Buchweizen enthält:

  • Vitamine der Gruppe B, C, P;
  • Kalzium;
  • Kalium;
  • Jod;
  • Eisen;
  • Phosphor;
  • Magnesium;
  • Pflanzenfasern und andere Komponenten.

Aufgrund seiner Zusammensetzung wirkt es auf den Körper:

  • normalisiert den Blutdruck;
  • stabilisiert den Hämoglobinspiegel;
  • stärkt Nägel, Haare, Gefäßwände;
  • erhöht die Stressresistenz und so weiter.

nützliche Eigenschaften von KefirKefir ist nicht weniger nützlich. Es enthält: Eiweiß, Vitamine A, B, D, Kalium, Kalzium.

Das fermentierte Milchprodukt hat positive Eigenschaften:

  • normalisiert Stuhl- und Verdauungsprozesse;
  • verbessert die Funktion der Leber und der Ausscheidungssysteme;
  • stärkt das Immunsystem;
  • hilft, den äußeren Zustand von Haut, Nägeln und Haaren zu verbessern.

Eine Kombination wie Buchweizen mit Kefir zur Gewichtsreduktion ist die einfachste und schnellste Option. Daher wird es in vielen Fällen von Experten empfohlen, auch während der Schwangerschaft, wenn die Gewichtszunahme zu schnell erfolgt.

Verwendungsoptionen

wie Buchweizen mit Kefir zur Gewichtsreduktion verwendet wird

Es gibt nicht nur verschiedene Möglichkeiten, Mahlzeiten zuzubereiten, sondern auch, sie in Ihrer Ernährung zu verwenden:

  1. Strenge Diät. Es wird von einer Art Monodiät ausgegangen, bei der nur Buchweizen mit Kefir erlaubt ist. Sie können Tee oder klares Wasser aus Flüssigkeiten trinken. Bei starkem Hunger ist ein grüner Apfel erlaubt. Die Grütze wird auf bequeme Weise zubereitet und in drei Portionen unterteilt, darunter Frühstück, Mittag- und Abendessen. Die Dauer der Diät sollte 2 Wochen nicht überschreiten. Während dieser Zeit können Sie bis zu 12 kg verlieren.
  2. Fastentage. Ein sanfterer und einfacherer Gewichtsverlust beinhaltet Fastentage mit Buchweizen und Kefir. Sie können auch von schwangeren Frauen verwendet werden. Sie arrangieren sie einmal alle 5-8 Tage. Falls gewünscht, kann das gesamte Volumen in 3 Mahlzeiten aufgeteilt werden oder Buchweizen kann alle 2 Stunden verzehrt werden.Für 1 Tag erreicht der Gewichtsverlust 3 kg.
  3. Eine Mahlzeit ersetzen. Für diejenigen, die nicht schnell und abrupt abnehmen möchten, ist es möglich, zu empfehlen, eine der Mahlzeiten durch ein solches Gericht zu ersetzen.

Am bequemsten ist es, dies morgens auf nüchternen Magen gemäß dem für die Nacht zubereiteten Rezept für Buchweizen mit Kefir zu tun.

Die Nuancen der Ernährung

Buchweizendiät mit Kefir

Diese Diät hat einige allgemeine Regeln, die befolgt werden sollten:

  1. Kefir wird am besten mit einem reduzierten Fettgehalt gewählt, aber nicht fettfrei.
  2. Buchweizen wird wie gewohnt gewählt. Grün ist für diese Diät weniger geeignet.
  3. Sie können eine solche Diät nicht länger als 14 Tage einhalten. Danach wird eine Pause von 2-3 Monaten eingelegt.
  4. Es ist besser, nicht die erste Kochoption zu verwenden, da das Getreide bei längerer Wärmebehandlung viele seiner vorteilhaften Eigenschaften verliert. Die beste Option wäre Buchweizen, der nachts in Kefir getränkt ist, da die Quellung der Kerne auf natürliche Weise unter dem Einfluss von Feuchtigkeit und nicht von Temperatur erfolgt.

Fügen Sie dem Gericht kein Salz oder Gewürze hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Andernfalls wird die Wirkung der Diät verringert.

Wer ist Buchweizen mit Kefir zur Gewichtsreduktion kontraindiziert

Buchweizen mit Kefir ist nicht für jedermann nützlich

Obwohl die meisten Experten diese Diätoption als die sicherste betrachten, gibt es einige Kontraindikationen:

  • individuelle Unverträglichkeit oder allergische Reaktionen auf die Bestandteile des Gerichts;
  • niedriger Druck;
  • entzündliche Prozesse des Verdauungssystems;
  • chronische und akute Erkrankungen der Leber, Nieren, Bauchspeicheldrüse;
  • Gefäßpathologie;
  • häufige Migräne;
  • die Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit.

Die letzte Einschränkung gilt für eine strenge Diät. Diese Option kann als Fastentag betrachtet werden.

Buchweizen mit Kefir zur Gewichtsreduktion wirkt Wunder - Video

Garten

Haus

Ausrüstung